リモートワークでの腰痛   リモートワークが日常になり自宅の机とイスで長時間仕事をする方が多く悩んでいるお悩みがあります。 今回はこの問題を解決する方法を紹介していきます。   多くの方は職場の椅子に比べると自宅の椅子は快適ではないようです。   リモートワークをしていてこのようなことがありませんか？   ・

前回に姿勢についての解説をしています。 そちらを先に見てもらえるとより効果があるので、ぜひそちらからご覧ください。 こちらからうぞ。 正しい姿勢とは？   正しい姿勢は、首、肩、腕、腰、足といった体の部位が本来の位置にあることを言います。   その位置がずれると「ただ動きにくい」で済めばよいですが、ずれた位置で使い続けると関節に負荷がかかり痛み

以前に当院こだわりのタオル、クロマーを紹介しました。   そのクロマーを使ったクロマー体操を紹介していきます。   おうちにクロマーがない場合はタオルでも代用できます。 タオルだと短かったりゴアゴアして持ちにくかったり首がスムーズに回らなかったりしますが、ぜひ一度お試しください。   肩こりなどはこのようにして起こります &nb

  整体院を始めようと思ったときに「ぜひこれだけは使いたい！」と思ってたものがありました。 それは施術で使用している青いタオルです。 このタオルはクロマーといいます。 クロマーはカンボジアではよく使われているタオルです。   実は2011年から2013年までの3年間、NGOから派遣されカンボジアで活動をしていました。 とても簡単

暑い夏が終わり、気が付くと虫が鳴くようになり秋になりました。 真夏に比べて暑さが徐々にやわらいでいくため、特に朝晩は過ごしやすく感じている方も多いでしょう。   しかし、「季節の変わり目は風邪を引きやすい」という言葉にもあるように、体調を崩す人が多いタイミングであることも確かです。   『気象病』という言葉を聞いたことはありますか？ 気象病と

施術の前には肩や背中や腰や足などの動きをチェックします。 患者さんは動いていると思っていても細かくみていくと引っかかってくる個所はあります。 症状と柔軟性は大きくかかわっています。 「動かないところを無理に動かす・動かないところを他の個所でかばう」を繰り返していると限界を超えるので症状が出てきてしまうのです。   動かない理由は大きく３つあります。 関

おうちケア   それでは、スマホ首のセルフケア方法を紹介していきます。   スマホ首になり頭が前に出ると首の７つの骨が少しづつ前にずれてきます。 特に影響が出やすいのは頭と首の境目の骨です。 ここに不具合があると自律神経にも影響が出てきます。 イライラしたり不眠だったり精神面にもでている症状はスマホ首が原因かもしれません。 そ

☆スマホ首とは   「スマホ首」ってテレビや雑誌でよく見かけますよね。   文字通り、スマホを使い過ぎて首に負担がかかり過ぎている状態をいいます。   ・スマホを使う時はうつむく姿勢が多い ・スマホやパソコンを使っていると肩がつらくなる   このようなことが思い当たると場合はスマホ首になっている可能性がありま

施術する時にいつも気をつけていることがあります。   それは「手の使い方」と「立ち方」です。   今回は「立ち方」について書いてみます。   施術をする時にきちんと立てているかどうかはとても大切です。 スポーツをするときに上手な人はきれいなフォームをしてるように治療家も上手な人はきれいなフォームをしています。  

施術する時にいつも気をつけていることがあります。 いろいろ勉強していてわかったのですが、同じように施術をしてもできる時とできない時があるのです。 何が違うんかな～と思ったら、それは「手の使い方」と「立ち方」です。   今回は「手の使い方」について書いてみます。   当たり前のことですが、施術をしようと思うと患者さんの体に触らなければなりせん。