腰が痛くて夜寝る時に、寝返りができないというようなことありませんか？ 本来は夜に寝ることで腰への負担は軽減されるものです。 しかし、寝ることで痛みが出るということは何かしらの問題があります。 枕やマットレスによってかわりますが、腰痛でも寝返りを打てないくらいの痛みがある時に、痛くないような寝方があります。 これを気にしてもらえると、夜しっかり休むことができるので腰痛も改善されやすく

  なんだか体調が悪い…あきらめないで！その症状、「不定愁訴」かもしれません なんだか体調が悪い… あきらめないで！ その症状、「不定愁訴」かもしれません カラダがだるい、頭が痛い、イライラする、眠れない… 自分では原因がわからないカラダの不調を感じていたら、 それは「不定愁訴（ふていしゅうそ）」かも。 「よくあること」、「気のせい」などと決めつけて

最近、やっと寒さがマシになってきました。 僕は寒いとジーっとしてしまうので冬は苦手です。 しかし、この季節の変わり目なぎっくり腰が多発する季節なんです。 ぎっくり腰になると、身動きが取れないほどの辛い痛みになります。 痛みが少し落ち着いたら早急に整形外科もしくは鍼灸整骨院へ行くことをおすすめします。 今回は、ぎっくり腰になった際、どのような行動をとり、なぜ早く行くべきかに

気温がぐっと下がり、冬の近づきを肌身に感じる11月。こんなふうに寒くなってくると、毎日のお風呂が気持ち良くなりますね。 とはいえ、出かける前の朝風呂派であったり夜でもシャワーを浴びるだけであったり、毎日しっかり湯船に浸かっているという人は意外と少ないのではないでしょうか？ 今回は、湯船に浸かることのメリットを今一度お話しさせていただきます！ お風呂の時間は一日の疲れを癒すための大

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雨の降る日が多い6月になりました。 家にこもりっきりで日差しを浴びる時間が少なくなっていませんか？ 体内で作られるビタミンDや、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが不足して気分が下がったり、体に不調が出たりしてしまいます。 雨や曇りの日でもカーテンを開けて太陽の光を浴びることがおすすめです！   今回は、そんな梅雨に知っておきたい健康ニュースをお届けします

自分ではしっかりと立ってていますか？   肩や腰に痛みなどの不調を感じている時、必ずと言っていいほど重心が崩れています。 施術でも重心を整えることをしていますが、今回はおうちケアとしてどのように重心を整えていくのかを紹介していきます。 これを習慣的にしてもらうと施術の効果も長続きします。 ぜひとも毎日のルーティンのひとつにしてください  

運動には二種類の運動があります   「無酸素運動」と「有酸素運動」という言葉を聞いたことはありませんか？ 運動にはさまざまな種類がありますが、身体を動かす際のエネルギー源として糖質を使うものが無酸素運動、酸素を使うものが有酸素運動と分類されます。   無酸素運動の例としては、短距離走や筋力トレーニングなど、筋肉に一時的に大きな負荷をかけるものが挙げられます。

睡眠時無呼吸とは   睡眠時無呼吸は、睡眠中に無呼吸の状態が起こる病気です。 正常な人は上向けに寝ても、のどには空気が通る空間が十分に保たれています。 睡眠時無呼吸の人は、上向けに寝ると、のどの奥にある軟口蓋が下がるので、空気が通る空間が狭くなってしまいます。 さらに、舌の根もとまで落ち込んでしまうようになると、ますます空気の通り道が狭くなってしまうのです。

口が開きにくく、顎が痛い 顎に力が入らず、硬いものを食べれない あくびをすると、顎が外れそうになる 開口時にカクカク音がする すぐに顎が疲れる 真っ直ぐ口が開かない レントゲンでは異常なしと言われた 食いしばり、歯ぎしりがきつい   このような頭痛でお困りの方はまさ整体にお任せください   顎関節症は姿勢を整え顎