今年、大津市ではよく雪がふりますね。 まだまだ寒い日が続くので、使い捨てカイロの効果的な貼り方を紹介します。   カイロを貼るおすすめの場所   ・首の後ろ 首の後ろに「大椎（だいつい）」という風邪や悪寒感じた時に効果的なツボがあります。 首を前に倒した際、首の後ろに突き出る骨のすぐ下にあります。 風邪対策にもなるので、大椎にカイ

睡眠時無呼吸とは   睡眠時無呼吸は、睡眠中に無呼吸の状態が起こる病気です。 正常な人は上向けに寝ても、のどには空気が通る空間が十分に保たれています。 睡眠時無呼吸の人は、上向けに寝ると、のどの奥にある軟口蓋が下がるので、空気が通る空間が狭くなってしまいます。 さらに、舌の根もとまで落ち込んでしまうようになると、ますます空気の通り道が狭くなってしまうのです。

寝つきの悪さと解消法   不眠の症状の中で、特に働き盛りの世代に多いのが、「寝つきの悪さ」です。 寝つきが悪いと、昼間の集中力がなくなり仕事がなかなか終わらないので帰るのも遅くなり、さらに寝つきが悪くなるという悪循環になってしまうこともあります。   寝つきの悪さは生活習慣を見直すことが大切です。   生活サイクルのひ

不眠や睡眠不足は、さまざまな影響を身体や心に与えます。   多くの方は、睡眠時間が6時間に満たないと、翌日の日中に強い眠気を感じるようになります。 このような睡眠不足が続くと、疲れやすくなる、集中力や注意力が低下する、気持ちが安定せずにイライラする、などのような支障が日常生活に出てきます。 また、不眠のある人、睡眠が極端に短い人や長い人では、糖尿病、高血圧、脂

口が開きにくく、顎が痛い 顎に力が入らず、硬いものを食べれない あくびをすると、顎が外れそうになる 開口時にカクカク音がする すぐに顎が疲れる 真っ直ぐ口が開かない レントゲンでは異常なしと言われた 食いしばり、歯ぎしりがきつい   このような頭痛でお困りの方はまさ整体にお任せください   顎関節症は姿勢を整え顎

お正月についつい食べ過ぎてしまった～、となっていませんか。 体重が気になるのもありますが、胃もたれや消化機能の低下などにも気をつけてください。   食べ過ぎは胃腸の大敵なのです。 食べたものが胃に長く留まり続けると、胃もたれなどの症状が出やすくなります。 腸も絶えず働き続けることになるので、疲れてしまい機能が低下してしまうからです。  

リモートワークでの腰痛   リモートワークが日常になり自宅の机とイスで長時間仕事をする方が多く悩んでいるお悩みがあります。 今回はこの問題を解決する方法を紹介していきます。   多くの方は職場の椅子に比べると自宅の椅子は快適ではないようです。   リモートワークをしていてこのようなことがありませんか？   ・

前回に姿勢についての解説をしています。 そちらを先に見てもらえるとより効果があるので、ぜひそちらからご覧ください。 こちらからうぞ。 正しい姿勢とは？   正しい姿勢は、首、肩、腕、腰、足といった体の部位が本来の位置にあることを言います。   その位置がずれると「ただ動きにくい」で済めばよいですが、ずれた位置で使い続けると関節に負荷がかかり痛み

当院には肩こり、腰痛、膝の痛み、頭痛などの症状を感じて来られますが、皆さん姿勢が影響しています。   姿勢が悪くなることで体の使い方のバランスが崩れます。   特定の個所の負担が大きくなり、一定の値を超えると痛みになるのです。   姿勢が良くなると様々な不調は改善されます。   日々の生活の中で悪い姿勢で仕事な