前回に姿勢についての解説をしています。 そちらを先に見てもらえるとより効果があるので、ぜひそちらからご覧ください。 こちらからうぞ。 正しい姿勢とは？   正しい姿勢は、首、肩、腕、腰、足といった体の部位が本来の位置にあることを言います。   その位置がずれると「ただ動きにくい」で済めばよいですが、ずれた位置で使い続けると関節に負荷がかかり痛み

当院には肩こり、腰痛、膝の痛み、頭痛などの症状を感じて来られますが、皆さん姿勢が影響しています。   姿勢が悪くなることで体の使い方のバランスが崩れます。   特定の個所の負担が大きくなり、一定の値を超えると痛みになるのです。   姿勢が良くなると様々な不調は改善されます。   日々の生活の中で悪い姿勢で仕事な

前回は冷え性の仕組みについて説明しました。 では、今回は改善方法を紹介していきます。   手の冷えの改善方法   体の中でも手の指は表面積が広いために冷えやすくなります。 そんな手を温めるためには血流量をふやす必要があります。 ホッカイロなどで温めるのもいいですが、何も使わずに血液を増やす方法を紹介していきます。  

冷え込んでくると手足の冷えが気になってきますよね。 ぶ厚い手袋や靴下などで温めてもさほど変わらいあなた要チェックです。 まず、これからのことがどれだけ当てはまるかをチェックしてみてきださい。   ・手足が冷たいが、寒くはない ・布団に入っても手足が冷たくて眠れない ・お風呂から上がっても手足はすぐに冷えてくる ・エアコンや冷房は苦手

身体は疲れているのになかなか眠れない、寝つきが悪い こんなことはありませんか？ そうなると、よく眠れなかったせいで作業効率が落ち、さらに睡眠時間が少なくなって・・・ という悪循環にも陥りがちです。   眠れないのはなぜ？   そもそも、疲れているはずなのに眠れなくなってしまうのは、なぜでしょうか。 まず考えられる原因はストレスです。

今年は寒暖差が激しい秋となりましたが、体調を崩していませんか？ なんとなく体調が悪い、調子が良くないといった不調は見過ごしてしまいがちです。 しかし、その不調が肩こりや腰痛などの痛みを引き起こすこともあります。 なんか本調子じゃないな～と感じたらいつでもご相談ください。   年末は今年も忙しいですか？   12月になり慌ただしさが増すのがこの時期

炎症が起こるのは、血液の汚れが深刻になっている場合です。 汚れた血液をきれいにする自衛手段ともいえるので「熱は血液をきれいにする」ということがわかります。   常に体内を温かくしていると、体内の汚れはきれいになっていくのです。   では、どのようにして体内を温かくするかを紹介していきます。   食べることが熱をつくる   食べることでカロリ

血液が滞ると   体が冷えると臓器だけではなく細胞の動きも鈍ってしまうのです。 それにともない血液の流れも悪くなるので、主には静脈系に血管の血液が流れにくくなります。 東洋医学ではこのようなことを「瘀血（おけつ）」といいます。   静脈で血液が溜まるので、少し打っただけでもアザになりやすくなります。 日ごろから鼻血、歯ぐきからの出血、痔によ

隠れ冷えとは   体の表面が冷えていないと大丈夫だと思っていませんか？ ・手足の冷えを感じていない ・寒い時期でもカイロを使うことはない   このように感じていても、実は隠れ冷えの場合があります。 問題は体の中に十分な熱があるかどうかなのです。 体内の臓器を動かせるだけの熱がなければ冷えているということになります。  

熱が出ることは大切   野生の動物は病気やけがをした場合、病院に行くわけではありません。 では、どのようにするかというと体に備わっている自然治癒力で治すのです。 具体的には「食べない」か「発熱」をすることで治しています。 僕たちも風邪をひいたら「熱」が出て「食欲不振」になるのは自然の摂理に基づいているのですね。   また「冷えは万病のもと」