10月に入り、ようやく涼しい日が増えて過ごしやすい季節になってきましたね。 しかし、こんな急激な気温の変化が起きる時期にこそ体調には気を遣いたいもの。 実は、あの「ぎっくり腰」も季節の変わり目に起こりやすいとされています。 今回はこのぎっくり腰について、その正体を解説していくとともに、今からでもできる対策を紹介していきます。   何の前触れもなくいきなり腰に

台風が過ぎ去っていっきに気温が下がってきましたね。 こんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。   もちろん腰痛にもなりやすくなります。   腰痛は普段の姿勢や生活習慣による慢性的な腰の硬さが原因のひとつになります。   腰痛を防ぐには普段の姿勢、身体の使い方を気をつけることはもちろん正しい呼吸をすることが大事になります

リモートワークでの腰痛   リモートワークが日常になり自宅の机とイスで長時間仕事をする方が多く悩んでいるお悩みがあります。 今回はこの問題を解決する方法を紹介していきます。   多くの方は職場の椅子に比べると自宅の椅子は快適ではないようです。   リモートワークをしていてこのようなことがありませんか？   ・

腰痛体操やストレッチで、万人にあてはまるものはありません！   よく「腰痛にはどのようなストレッチがいですか？」と聞かれます。 対策としてはいろいろありますが、「これをしたら大丈夫！」といったものはありません。 それは腰痛にはいろんな原因があるからです。 足からの腰痛、腕からの腰痛、首（背骨）からの腰痛 など多くの種類の腰痛があります。 テレビや雑誌

今回のクロマー体操は腰を捻じる体操です。   腰の関節が固くなると腰の動き自体が悪くなります。 その状態で無理をしてしまうと腰痛になってしまいます。 腰痛にならないためには腰の動きを良くすることが求められます。   そこで今回は腰の関節を無理なく動かすクロマー体操を紹介していきます。   ・腰が重たく感じる ・以前にぎ

腰がギクッときたときは   ぎっくり腰になったり腰痛がひどかったりするときには無理に動かさないのが一番です。   しかし、仕事があったりゆっくりもしていられないときはコルセットを巻いてください。   コルセットを巻くと痛みが軽減したり、力が入りやすくなります。   まずは無理をしないことが一番です。 &nbs

まずはあなたの腰痛タイプをチェック   以前にあなたの腰痛のタイプをチェックする方法を紹介しました。   まだご覧になっていない方はまずこちらをご覧ください。   https://masaseitaiin.com/archives/146 今回はその対策方法を紹介していきます。   後傾タイプの改善方法です。

まずはあなたの腰痛タイプをチェック     前回はあなたの腰痛のタイプをチェックする方法を紹介しました。   まだご覧になっていない方はまずこちらをご覧ください。 https://masaseitaiin.com/archives/146 今回はその対策方法を紹介していきます。   前傾タイプの改善方法 &nb

腰痛体操やストレッチで、万人にあてはまるものはありません！   よく「腰痛にはどのような運動がいですか？」と聞かれます。   対策としてはいろいろありますが、「これをしたら大丈夫！」といったものはありません。   それは腰痛にはいろんな原因があるからです。   足からの腰痛、腕からの腰痛、首（背骨）からの腰痛