リモートワークでの腰痛   リモートワークが日常になり自宅の机とイスで長時間仕事をする方が多く悩んでいるお悩みがあります。 今回はこの問題を解決する方法を紹介していきます。   多くの方は職場の椅子に比べると自宅の椅子は快適ではないようです。   リモートワークをしていてこのようなことがありませんか？   ・

素朴な疑問ですが、これは大事です   「肩こりがある時は温シップが良いか冷シップがいいか」を聞かれることがあります。 肩こりを感じるとシップ貼りたい気持ちはよくわかりますし、温か冷か全く逆のシップなので迷いますよね。 結論から言うと、温めるべきか冷やすべきかは症状によって変わります。 まずは肩こりがどのような状態かを見極め、正しい処置をすることが重要になりま

2つのタイプの肩こり、どうなると改善する？   こってしまった筋肉をマッサージをしたり温めたりして、こりをほぐすのはとても有効的です。 しかし、それは一時的な効果はありますが時間が経ってしまうとまた肩こりを感じるようになるのです。 こりが生じにくい肩にしていくことも大切なのです。   まずは、短くなった筋肉をストレッチ。 さらに、伸ばされて

肩こりのタイプ   肩こりには大きく２つのパターンに分かれます。 それは「いかり肩の肩こり」か「なで肩野肩こり」かによって変わってきます。 肩こりのタイプによって、「伸ばす筋肉」は異なるのでそれについて解説していきます。   あなたの肩がどちらのタイプになるかは鎖骨のラインを見てもらえたらわかります。 鎖骨のラインが内側よりも外側が上がって

以前に当院こだわりのタオル、クロマーを紹介しました。   そのクロマーを使ったクロマー体操を紹介していきます。   おうちにクロマーがない場合はタオルでも代用できます。 タオルだと短かったりゴアゴアして持ちにくかったり首がスムーズに回らなかったりしますが、ぜひ一度お試しください。   肩こりなどはこのようにして起こります &nb

これまでの肩回しはこんな感じですよね   肩が凝ってしまったときに肩を回したことがありますよね。 少しでも楽になるかな～と思って。 その気持ち、よくわかります！   でも、実際に肩を動かしてみてもこのように思ったことはありませんか？   ・楽になったようなならないような ・気持ちの問題かな ・やらんよりかはマシや

これまでの肩回しはこんな感じですよね   肩が凝ってしまったときに肩を回したことがありますよね。 少しでも楽になるかな～と思って。 その気持ち、よくわかります！   でも、実際に肩を動かしてみてもこのように思ったことはありませんか？   ・楽になったようなならないような ・気持ちの問題かな ・やらんよりかはマシや