不眠や睡眠不足は、さまざまな影響を身体や心に与えます。   多くの方は、睡眠時間が6時間に満たないと、翌日の日中に強い眠気を感じるようになります。 このような睡眠不足が続くと、疲れやすくなる、集中力や注意力が低下する、気持ちが安定せずにイライラする、などのような支障が日常生活に出てきます。 また、不眠のある人、睡眠が極端に短い人や長い人では、糖尿病、高血圧、脂

身体は疲れているのになかなか眠れない、寝つきが悪い こんなことはありませんか？ そうなると、よく眠れなかったせいで作業効率が落ち、さらに睡眠時間が少なくなって・・・ という悪循環にも陥りがちです。   眠れないのはなぜ？   そもそも、疲れているはずなのに眠れなくなってしまうのは、なぜでしょうか。 まず考えられる原因はストレスです。

まくらで睡眠向上   睡眠の質を上げるために、まずはまくら選びから始めていきます。 呼吸がしやすくて寝返りがしやすくなる理想的なまくらについて紹介します。   結論から言うと「首の一番上と一番下を支えてくれる」まくらになります。   施術の時、手で首を支えることでも体が楽になります。 手をまくらにすることでこれだけ変わること

どのような睡眠をとっているかをチェック     前回は「質のいい睡眠をとるには呼吸と寝返りが大事ですよ」ということを紹介しました。 今回はその続きです。 より理解するためには前回の内容がわかっていた方がいいですよ。   では、いつも使っていつまくら等の寝具が睡眠に適しているのかを実際に測ってみましょう。  

良く寝れていますか   施術の時に日常生活について聞くのですが睡眠に対して悩みを持っている方は多いですね。   ・寝つきが悪い ・朝起きてもスッキリしない ・まくらや寝具があっているのかわからない   といったことですね。   人生の3/1をしめる睡眠なので大切にしたいですよね。