肩こりのタイプ   肩こりには大きく２つのパターンに分かれます。 それは「いかり肩の肩こり」か「なで肩野肩こり」かによって変わってきます。 肩こりのタイプによって、「伸ばす筋肉」は異なるのでそれについて解説していきます。   あなたの肩がどちらのタイプになるかは鎖骨のラインを見てもらえたらわかります。 鎖骨のラインが内側よりも外側が上がって

暑い夏が終わり、気が付くと虫が鳴くようになり秋になりました。 真夏に比べて暑さが徐々にやわらいでいくため、特に朝晩は過ごしやすく感じている方も多いでしょう。   しかし、「季節の変わり目は風邪を引きやすい」という言葉にもあるように、体調を崩す人が多いタイミングであることも確かです。   『気象病』という言葉を聞いたことはありますか？ 気象病と

おうちケア   それでは、スマホ首のセルフケア方法を紹介していきます。   スマホ首になり頭が前に出ると首の７つの骨が少しづつ前にずれてきます。 特に影響が出やすいのは頭と首の境目の骨です。 ここに不具合があると自律神経にも影響が出てきます。 イライラしたり不眠だったり精神面にもでている症状はスマホ首が原因かもしれません。 そ