16時間の作り方   では、「どのように16時間を作のか」の方法を紹介します。   それぞれの生活リズムにあったやり方で大丈夫ですが、お勧めのやり方を紹介します。   それは「朝ごはんは食べない」これだけです。   夜の9時に晩御飯を食べて、16時間経った昼の1時に昼ご飯を食べます。   イメ

前回は食べ過ぎると健康にはよくないということをお伝えしました。 まだ見てない方はこちらからご覧ください。   https://masaseitaiin.com/archives/200 16時間食べないだけで健康に   食べ過ぎるによる悪影響から体を守るシンプルな方法が「ものを食べない時間をつくる」なのです。   ものを

僕もやっている健康法   「先生は健康のためにしていることはありますか？」と聞かれることがあります。   ・施術で使っている枕でねている ・逆立ち ・定期的に岩盤ドームに入る   と、いろいろやってますが今回は「16時間ファスティング」について紹介します。     16時間ファスティング