今回のクロマー体操は太ももの筋肉をトレーニングする体操です。   全身には約400もの筋肉がありますが、その中でも重要な筋肉の一つが大腿四頭筋（太ももの筋肉）です   太ももの筋肉は全身の筋肉量の目安になる筋肉です。   年齢による筋肉量の変化が一番大きいのが太ももの筋肉になります。   太ももの筋肉が衰えると歩く

太ももの筋肉は重要   全身には約400もの筋肉がありますが、その中でも重要な筋肉の一つが大腿四頭筋（太ももの筋肉）です。   太ももの筋肉は全身の筋肉量の目安になる筋肉です。   年齢による筋肉量の変化が一番大きいのが太ももの筋肉になります。   太ももの筋肉が衰えると歩くことにも関係してきます。 &nbs

筋肉量を増やすことは全身の健康のためにも重要なことだと考えられうようになりました。 それは筋肉が力を出すため以外にも働きがあるとわかったからです。   その一つが血液中の糖分を蓄えることです。 糖分はエネルギーを作る時に必要となります。 しかし、血糖値が高くなりすぎると血管はボロボロになりやすくなります。 そうならないためにも糖分の大部分は筋肉に蓄えら