今回のクロマー体操は太ももの筋肉をトレーニングする体操です。   全身には約400もの筋肉がありますが、その中でも重要な筋肉の一つが大腿四頭筋（太ももの筋肉）です   太ももの筋肉は全身の筋肉量の目安になる筋肉です。   年齢による筋肉量の変化が一番大きいのが太ももの筋肉になります。   太ももの筋肉が衰えると歩く

今回のクロマー体操は腰を捻じる体操です。   腰の関節が固くなると腰の動き自体が悪くなります。 その状態で無理をしてしまうと腰痛になってしまいます。 腰痛にならないためには腰の動きを良くすることが求められます。   そこで今回は腰の関節を無理なく動かすクロマー体操を紹介していきます。   ・腰が重たく感じる ・以前にぎ

以前に当院こだわりのタオル、クロマーを紹介しました。   そのクロマーを使ったクロマー体操を紹介していきます。   おうちにクロマーがない場合はタオルでも代用できます。 タオルだと短かったりゴアゴアして持ちにくかったり首がスムーズに回らなかったりしますが、ぜひ一度お試しください。   肩こりなどはこのようにして起こります &nb