坐骨神経痛を改善するために「骨盤の前傾」と「内転筋」のケアについて紹介します。     骨盤の前傾のケア   骨盤の前傾を改善するために股関節の前側をほぐしていきます。 骨盤が前傾していると反り腰のほかにもポッコリお腹の原因にもなります。 壁に踵と背中をくっつけて立った時に腰の隙間に手がスッポリ入ると反り腰なのでチェックしてみてくださ

坐骨神経痛とは   坐骨神経は腰の下の方からお尻を通って足の方にいく神経です。 この神経が何らかの障害を受けると坐骨神経痛になります。 お尻から足にかけて痛みやしびれがでてきます。 坐骨神経はとても太い神経で腰から出てきて骨盤の中をかいくぐりお尻の筋肉の間を通っています。 それぞれのところで影響を受けるのですが、主には大きく２つの原因があります。 そ