腰痛体操やストレッチで、万人にあてはまるものはありません！   よく「腰痛にはどのような運動がいですか？」と聞かれます。   対策としてはいろいろありますが、「これをしたら大丈夫！」といったものはありません。   それは腰痛にはいろんな原因があるからです。   足からの腰痛、腕からの腰痛、首（背骨）からの腰痛